Quand la nature nous invite Ă ralentir⊠đ
Lâautomne, câest cette saison un peu magique oĂč la nature se pare de ses plus belles couleurs avant de doucement se mettre au repos. Les arbres se dĂ©nudent, la lumiĂšre devient plus dorĂ©e, lâair se rafraĂźchit⊠et nos envies changent aussi.
Câest le retour des plats rĂ©confortants, des moments cocooning Ă la maison, des bougies qui crĂ©pitent et des plaids tout doux. On ressort les grosses chaussettes, les doudounes moelleuses et les tasses de tisanes aux odeurs enveloppantes.
Bref, lâautomne a ce petit quelque chose de rassurant, comme une invitation Ă ralentir, Ă se poser, Ă se recentrer.
Mais soyons honnĂȘtes : il a aussi son petit cĂŽtĂ© moins fun…
Moins de lumiĂšre, plus de fatigue, un moral un peu en dents de scie⊠parfois, on se sent un peu comme le ciel gris du matin : voilĂ©, sans grande Ă©nergie. Et câest tout Ă fait normal. Je t’explique de suite pourquoi…
Pourquoi cette baisse dâĂ©nergie ? đ
Notre corps et notre esprit sont étroitement liés aux cycles de la nature.
En automne, les journĂ©es raccourcissent, la luminositĂ© diminue, et notre production de sĂ©rotonine (lâhormone du bonheur) baisse, tandis que celle de mĂ©latonine (lâhormone du sommeil) augmente.
Résultat : on a plus envie de dormir, moins envie de bouger, et notre moral suit le rythme de la lumiÚre⊠autrement dit, on se met un peu en mode slow.
La nature, elle aussi, se prĂ©pare Ă lâhiver : les arbres se dĂ©pouillent, les animaux font leurs rĂ©serves ou se prĂ©parent Ă hiberner, chacun suivant son propre rythme. Tout ralentit, se met en veille, conserve son Ă©nergie, se recentre sur lâessentiel đ
Et nous, ĂȘtres humains, faisons partie du mĂȘme grand cycle. Mais nous oublions trop souvent que nous aussi, nous avons besoin de ces temps de repos et dâintĂ©gration avant de refleurir au printemps… đ·
⚠Alors, comment traverser cette période en douceur ?
Dâabord, en accueillant simplement ce qui nous traverse, avec beaucoup de douceur envers nous-mĂȘme 
Accueillir ce petit coup de mou sans culpabiliser. Se rappeler que câest juste une phase, un passage. Et quâil est normal dâavoir parfois envie de se replier un peu, de se poser, de rĂȘver sous un plaid.
Quelques idĂ©es simples pour adoucir cette saison :
Sâentourer de douceur : musique apaisante, bougies, infusions, moments cocooning⊠tout ce qui nourrit ton bien-ĂȘtre sensoriel.
Sortir quand mĂȘme : mĂȘme un quart dâheure de lumiĂšre naturelle par jour aide Ă rĂ©guler lâhumeur.
Se relier aux autres : un appel, un repas partagĂ©, une balade entre amis⊠mĂȘme Ă distance, ces liens font chaud au cĆur.
Prendre soin de soi : alimentation plus chaude, sommeil rĂ©gulier, moments de gratitude ou dâĂ©criture.
Créer un petit rituel : un instant hebdo pour faire le point, remercier, se recentrer sur ce qui fait du bien.
Et pour prolonger cette atmosphĂšre cocooning, je te partage une de mes recettes rĂ©confortantes prĂ©fĂ©rĂ©es de saison 
Coup de cĆur âHappy Nowâ :
Et pour renouer pleinement avec les bienfaits de la nature, les bains de forĂȘt de Nath 
sont une merveilleuse parenthĂšse de calme et de ressourcement. Ca tombe bien, il y en a encore 2 programmĂ©s cette annĂ©e… Retrouve toutes les infos ici : Ateliers Feel Good
đ Mon automne Ă moi, entre douceur et petits coups de mou đ
Personnellement, je ressens aussi cette Ă©nergie automnale en ce moment⊠un peu de nostalgie, un manque aussi, avec mon chĂ©ri loin de moi pour un temps đ Mais je sais que, comme la nature, tout ça prĂ©pare le terrain pour un nouveau cycle, plein de lumiĂšre. đ·
En attendant, je prĂ©pare sereinement notre prochaine rencontre au salon de la femme đ je mâenveloppe de douceur, je mâĂ©coute, et je laisse le temps faire son Ćuvre.
Et toi, comment vis-tu cette saison de transition ? đ
