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Séance découverte de la Sophrologie Dynamique ®

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Séance découverte le Mercredi 26 Mai de 10H à 11H

La sophrologie est une pratique accessible à tous, et sans prérequis, qui permet notamment de :

  • Apprendre à identifier et à relâcher les tensions
  • Apprendre à se détendre et se relaxer de manière autonome et en peu de temps
  • Apprendre à gérer le stress et les émotions
  • Apprendre à utiliser nos énergies physiques et émotionnelles, au lieu de les subir
  • Cultiver la bienveillance et le non-jugement envers soi d’abord et envers les autres ensuite
  • Renforcer la confiance en soi
  • Prévenir le burn-out et la dépression
  • Accompagner un traitement ou une thérapie lors d’un burn-out ou une dépression
  • Optimiser la concentration
  • Développer l’imagination et la créativité
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Se préparer à un évènement (examen, compétition, accouchement …)

Une séance de sophrologie, consiste en une série d’exercices physiques simples, et de méditations courtes et efficaces, inspirés entre autres, du yoga et du zen japonais.

Le tout est adapté pour être pratiqué en posture debout ou sur chaise. La séance se termine par un partage (optionnel) sur l’expérience et le ressenti vécu pendant la pratique.

Lors de cette séance, nous apprendrons les techniques de base en Sophrologie, pour apaiser et/ou booster nos énergies, afin de devenir témoin et acteur de notre ressenti et notre vécu, au lieu d’en être victime.

Ces techniques sont immédiatement applicables dans votre quotidien, elles ne demandent pas beaucoup de temps ni d’effort, et peuvent être pratiquées de manière autonome.

La séance dure environ 1h, et se déroule en groupe de 2 à 5 participants, dans une grande salle permettant de respecter les distanciations et les mesures Covid.

La salle se situe à quelques mètres de la station Herrmann Debroux, facilement accessible en Tram (Ligne 8), Métro (Ligne 5) et Bus (Ligne 41, 72, 341, 343, 344, 345, 348, 349, 504, 543, 544, 547, 548).

Le tarif est de 20€ pour la séance.

Pour toute réservation ou information:
Contactez Theodhora Capeqi
0472 / 92 42 25

tsophro@gmail.com

PS: pour plus d’infos sur la sophrologie Dynamqie en 2 mintues, cliquez ici